आज कल की दुनिया में हर कोई स्वस्थ रहना चाहता है पर आजकल का जैसा खान पान है उसके अनुसार मोटापा आजकल हर घर में पैर पसारे बैठे हैं। मोटापे से परेशान आजकल हर घर में कोई ना कोई तो आपको मिल ही जाएगा और इससे दुनिया में लगभग। 40% से 60% लोग ग्रस्त है।
मोटापे को सही करने के लिए लोग कई उपाय बताते हैं पर हम आपको आज घरेलू और असरकार उपाय बताने जा रहे हैं जिससे आपका मोटापा कम होने में मदद मिलेगी और आप पतले हो जाएंगे।
मोटापे को सही करने के लिए लोग कई उपाय बताते हैं पर हम आपको आज घरेलू और असरकार उपाय बताने जा रहे हैं जिससे आपका मोटापा कम होने में मदद मिलेगी और आप पतले हो जाएंगे।
मोटापा होने का कारण।
मोटापा होने का कारण आजकल की दिनचर्या सबसे बड़ा कारण है मोटापा। मोटापा आपके ऊपर तभी आता है जब आप खाने के बाद या तो बैठ जाते हैं या फिर आपका फिजिकल काम बहुत ही कम हो जाता है और आपका खाना बढ़ जाता है। आजकल की जैसी दिनचर्या है। उसके अनुसार आदमी को बैठकर 8 से 10 घंटे तक काम करना पड़ता है जिससे आपको अपनी बॉडी पर ध्यान देने का वक्त ही नहीं मिलता है।
Motapa kam karne ke upay Baba Ramdev(मोटापा कम करने के उपाय बाबा रामदेव द्वारा बताए गए)
बाबा रामदेव मोटापा कम करने के लिए हर बार अपने पतंजलि योगपीठ जाने वाले सभी सदस्यों को कहते हैं कि मोटापा कम करने के लिए योग करें। बाबा रामदेव द्वारा बहुत बार यह कहा गया है कि अपने पेट के लिए कपालभाति करें और आयुर्वेदिक दवाई खाएं और अपनी दिनचर्या को सुधारें। यह तरीका बाबा रामदेव द्वारा बताया गया है। आप बाबा रामदेव की वीडियो भी देख सकते हैं यूट्यूब पर।
Motapa kam karne ke liye diet (मोटापा कम करने के लिए डाइट)
मोटापा कम करने के लिए आजकल बहुत सारी डाइट उपलब्ध है जैसे कि keto diet, Intermittent Fasting etc इन सब डाइट से आप मोटापा कम कर सकते हैं। लेकिन इन सब को फॉलो करना बहुत ही मुश्किल है। इसके लिए आपको अलग से अपनी दिनचर्या से कम से कम 2 से 3 घंटे देने पड़ते हैं जिससे आपका मोटापा कुछ हद तक कम हो सकता है और इसमें समय भी काफी लगता है।
मोटापा कम करने के लिए डाइट आपको कोई डायटिशियन भी बता सकता है या फिर कोई न्यूट्रीशन भी इसके लिए आप खुद भी ऐसा कर सकते हैं कि आप जितना खाते हैं उतना तो कम से कम फिजिकल वर्क आउट जरूर करें या फिर अपने ऑफिस या फिर अपनी घरेलू या फिर अपनी ऑफिशियल दिनचर्या को ऐसे manage करें कि आप जो खाते हैं वह अच्छे से पच जाए ओर फैट हट जाए शरीर से।
Weight loss karne ke gharelu nuskhe in Hindi (वेट लॉस करने के घरेलू नुस्खे इन हिंदी)
वेट लॉस करने के लिए आप बहुत सारे घरेलू नुस्खो का इस्तेमाल कर सकते हैं जिनको इस्तेमाल अगर आप रेगुलर करते हैं अपने डेली लाइफ स्टाइल में तो आपका वेट नहीं पड़ेगा और कम होने लगेगा धीरे-धीरे। इनमें से कुछ कारगर नुस्खे हमने आपके लिए नीचे दिए हैं।
पहला नुस्खा!
आप सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ नींबू और शहद पी सकते हैं। इससे आपका फैट घटता है और शरीर में अतिरिक्त फैट भी जमा नहीं होता है। इससे आपका पेट भी साफ रहता है पाचन भी अच्छा होता है।
दूसरा नुस्खा!
सौंफ और अजवाइन का पानी गर्म करके उसको उबालकर जब एक कप पानी आधा कप रह जाए तो उसको पी लें। इसे करने से भी हमारे शरीर का फैट कम होता है।
दूसरा नुस्खा!
सौंफ और अजवाइन का पानी गर्म करके उसको उबालकर जब एक कप पानी आधा कप रह जाए तो उसको पी लें। इसे करने से भी हमारे शरीर का फैट कम होता है। तीसरा नुस्खा!
आप फैट वाली चीजें अपने खाने में ना खाएं। अपने घर में ऑइल या फिर कोई भी फैट वाली चीजें जैसे की डेरी प्रोडक्ट मलाई दूध की मलाई ज्यादा मात्रा में दही ना खाए, ज्यादा मात्रा में दूध ना पिए।
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